如何快速瘦腿

细细的小鸟腿是不少女生梦寐以求的腿型，谁都不希望自己腿粗，这样多难看啊。瘦腿这件事，其实说难并不是很难，但也并不简单，因为很多人会半途而废，如果用错方法还可以给双腿锻炼出肌肉，这样一来就更难减了。不过没关系，瘦腿总是有办法的，小编今天就来说说如何快速瘦腿。

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如何快速瘦腿

1、跳绳

在所有运动方式里面，小编最推荐的是跳绳。虽然跑步也能起到瘦腿的效果，但是效果来得太慢了。跳绳是一项耗能比较高的运动，平时不运动的人跳个一分钟就筋疲力尽了，可想而知它的燃脂能力有多厉害，坚持跳几天绳就有很明显的瘦腿效果了。

2、敲胆经

这曾是论坛上广为流传的瘦腿偏方，小编亲测有用，但前提是你找对了胆经的位置。每天晚上睡前敲一敲胆经就可以轻轻松松瘦腿，不过要坚持哦。

3、高抬腿

不要小看高抬腿这个动作，如果你平时走路、爬楼梯、跑步都能做到高抬双腿，那减肥效果肯定是很好的，只不过一般的人坚持不下来罢了。

瘦腿没有捷径，要么运动强度大，要么耗时长，大家要坚持才能看到成效。