乳瓜的功效作用 乳瓜的热量

在日常生活中很多人都会经常食用乳瓜，那么乳瓜到底对身体来说有什么功效与作用呢？同时乳瓜中含有多少热量呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下乳瓜吧。

第一、乳瓜的功效作用

首先乳瓜就是指小黄瓜，小黄瓜的营养非常丰富，并且维生素含量很高，乳瓜和黄瓜的长相其实差不多，但是个头要比黄瓜小很多，乳瓜中含有丰富的乳瓜蛋白酶，可以有效的将脂肪分解为脂肪酸。乳瓜中有一种酵素可以有效的消化蛋白质，有利于人体对食物的消化与吸收。

其次乳瓜具有抗疫杀虫的作用，乳瓜中含有丰富的乳瓜碱和乳瓜蛋白酶，具有抗结核杆菌以及寄生虫的效果，因此可以有效地起到杀虫抗劳的作用。而且乳瓜还能够有通乳抗癌的效果，乳瓜中的凝乳酶具有通乳作用乳瓜碱，还有抗淋巴性白血病的功效，因此具有较好的通乳以及治疗淋巴性白血病的效果。

第二、乳瓜的热量

乳瓜中的热量是非常低的，但是含水量却非常高，乳瓜也是非常容易携带的，因此很多人都会将乳瓜当做水果来食用。乳瓜这种蔬菜推荐在减肥期间食用，有较好的减肥效果。每100克的乳瓜大概有10次大卡的热量，因此就会发现乳瓜中热量是非常低的。

乳瓜中含有非常丰富的营养元素，主要有热量、脂肪、纤维素、碳水化合物以及蛋白质，并且含量非常丰富、因此生活中就可以适当食用乳瓜，对于身体也有较好的保养作用、除此之外，乳瓜还会被人腌制食用，那么腌制食用的乳瓜非常的爽口，可以当做一种下饭菜。