橄榄菜的热量 橄榄菜可以直接吃吗

相信大部分的朋友在日常生活中都会吃一些小菜，比如榨菜、开胃菜、蛋黄酱、送饭酱或者是橄榄菜、罐头鱼等简单方便的食物。其中橄榄菜也是非常受大众喜欢的，那么橄榄菜的热量是多少呢？橄榄菜可以直接吃吗？

第一、橄榄菜的热量

对于减肥或者要控制体重保持身材的朋友来说每种食物的卡路里是多少是必需要知道的，那么橄榄菜的热量到底是多少呢？在市面上卖的瓶装橄榄菜中，每100克的橄榄菜的热量大概是350卡路里，同时里面还含有很多的油，所以对于减肥的人来说是锁在柜子里的食物。而自己在家做的普通的橄榄菜的热量大概是每100克450卡路里；还有一种芝麻橄榄菜的热量就是每100克中就有大概470卡路里。综上所述，橄榄菜是不适合减肥人士吃的。

第二、橄榄菜可以直接吃吗

那么橄榄菜可以直接吃吗？众所周知，市面上卖的瓶装橄榄菜是可以直接吃的，而且拌面、拌饭等味道都非常美味。那么生的橄榄菜也可以直接吃吗？其实生的橄榄菜在日常生活并不是非常常见，但生的橄榄菜也是可以直接吃的。生橄榄菜里面含有丰富的纤维素以及维生素，在生吃橄榄菜的时候这些营养物质都没有像煮过一样被破坏，所以具有很高的营养价值哦。

在减肥中的朋友就少吃或者不吃橄榄菜，而不减肥的朋友就可以在生活中吃橄榄菜，可以改善我们的消化系统、促进血液的循环、也可以防止心脑血管的疾病，对人体的好处有很多。