吃什么水果促消化 苹果促消化吗

我们都知道多吃蔬菜水果对身体好，蔬菜水果中含有丰富的营养物质，能很好的补充人体所需的营养成分，如维生素、膳食纤维等，有些水果还有助于消化，下面我们一起来看下吃什么水果促消化以及苹果是否可以促消化。

吃什么水果促消化

促消化的水果有菠萝，菠萝含有蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素，有助于消化。还有猕猴桃，含维生素C和膳食纤维，能加速肠胃蠕动，促进食物消化等。还有葡萄柚，葡萄柚富含维生素C，能改善肠胃功能。另外，我们都知道香蕉能促进排便，缓解便秘症状，口感也好是小朋友和老人都喜欢吃的。除了水果外，像酸奶、乳酸菌等含有益生菌，也有利于消化。

苹果促消化吗

苹果中含有大量的有机酸和各种蛋白酶类，这些有机酸和酶类可以促进消化，苹果中含有的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，加快消化。因为苹果中所含的果酸也是可以促进身体的消化系统，因此苹果是可以促消化的。但是建议在饭后半小时后食用苹果，不建议空腹吃苹果，苹果里面的酸物质对胃的刺激较大空腹吃容易伤害胃。

现在你知道吃什么水果会促消化以及苹果是否能促消化了吗，平时我们要多吃蔬菜水果来补充身体所需的营养物质，还要与运动相结合，多锻炼，养成良好的习惯，这样才有助于身体健康。