失眠吃褪黑素有用吗 吃褪黑素会发胖吗

现在很多年轻人都有失眠的困扰，失眠是一件很痛苦的事，很多人为了解决失眠的问题会选择服用治疗失眠的药物进行改善，而褪黑素就是其一，很多人选择服用褪黑素治疗失眠，但是失眠吃褪黑素有用吗，吃褪黑素会不会发胖呢，带着这两个问题，让我们一起来了解下。

失眠吃褪黑素有用吗

褪黑素具有改善患者失眠、多梦，提高睡眠质量的作用，一般来说失眠吃褪黑素是有用的，但不建议失眠的人长期服用，褪黑素是一种激素类药物，如果长期服用那个你或者过量服用，容易引起体内内分泌失调，因此不建议年轻女性服用此药来改善睡眠，如果患者失眠，建议服用中成药或者中药要调理，平时也要注意作息方式，良好的作息才是从根源解决失眠的最好方式。

吃褪黑素会发胖吗

褪黑素对改善失眠症状有一定的作用，导致人发胖的原因有很多，如果只是吃褪黑素是不会导致发胖的，褪黑素对发胖没有直接影响，担心会发胖的人可以放心，如果是在服用此药期间出现发胖的情况，患者可以排除下原因，看看是否自身的生活习惯改变导致的，是否平时有摄入大量高脂肪、高热量、油腻的食物，同时又缺乏运动，长期坐着不动等，毕竟褪黑素不会导致人体发胖。

以上就是关于失眠吃褪黑素有用吗以及吃褪黑素会发胖吗的相关内容，褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，从而改善睡眠质量，总的来说，还是很不错的。