大豆低聚糖的副作用 大豆低聚糖可以减肥吗

大豆低聚糖是一种保健食品，保健食品一直以来都备受人们关注，毕竟保健食品能起到一定的保健作用的同时又不会像药物那样副作用大，而大豆低聚糖主要是从大豆类中提取出来的一种物质，属于可溶性糖，那么大豆低聚糖是否有副作用呢，是否能减肥呢，让我们一起来看下。

大豆低聚糖的副作用

大豆低聚糖具有通便洁肠、促进肠道内双歧杆菌增殖、降低血清胆固醇、保护肝脏、抑制肠内腐败物质的生成等保健功效，是一种很不错的保健食品，相对来说大豆低聚糖没有什么副作用，反而它的保健功效对人体比较有益，比较适合中老年便秘患者、生活不规律的人、缺乏运动的人、不喜欢蔬菜水果的人、亚健康的人群等使用，长期服用，危害也不会很大。

大豆低聚糖可以减肥吗

大豆低聚糖是有益于肠胃健康的一类低聚糖，是大豆中可溶性糖质的总称，看名字你可能会以为大豆低聚糖的热量很高，但其大豆低聚糖是属于低糖分、低脂肪的新型功能糖，热量不高，孕妇及妊娠期女性都可以使用的，还有一定的润肠通便的功效，但是大豆低聚糖对减肥是起不到什么作用的，减肥需要从控制饮食以及运动相结合来健康减肥，是需要长期坚持的，并不是哪一种产品能做到的。

以上主要介绍了大豆低聚糖的副作用以及大豆低聚糖是否可以减肥的相关内容，虽然大豆低聚糖不能减肥，但是大豆低聚糖的保健功能还是很不错的，可以根据自身情况来选择服用。