这6件事越做身体越湿！红豆薏米都白喝了！

现代人的生活压力越来越大，很多人常常感到身体湿气重。虽然高温潮湿也是一个主要因素，但我们自身的习惯也会加剧这种情况。以下就是这六件事，每一件都可能导致身体湿气加重。

这6件事越做身体越湿

第一件事：喝太多水

虽然我们知道饮用足够的水对身体有益处，但是饮水过量后，身体会出现血液浓缩的现象。此时，身体需要通过肾脏将多余水分排出体外，若肾脏负荷超过一定量或者肾功能已经受损，那么就无法及时将体内的多余水分排出，形成肾虚体质。这时候水分无法顺利排除，会造成体内湿气的积聚。

第二件事：吃太多甜食

过量的糖分会导致肝脏负担过重，减少排毒能力，从而影响淋巴系统和循环系统的正常运作。这样，体内过多的水分无法正常排出，就容易引起湿气的滞留和积累。其次，甜食过多还会影响脾胃功能，使得脾胃产生湿热。

第三件事：贪图舒适的室内温度

虽然有空调的房间可以让我们获得更舒适的环境，但空调中的冷气会使我们的身体变得更湿。过度依赖空调也会导致身体湿气加重，因此，应该尝试适当的室内温度和自然通风，避免空气过于寒冷或潮湿。

第四件事：长期不运动

运动可以改善循环系统的功能，增强肌肉收缩力，通过搏动来帮助淋巴系统把体内多余的液体排出体外。如果长期不运动，血液循环就会受阻，毛细血管的壁厚度增加，进而影响了内部的微循环。时间长了，就会导致体内多余的液体积聚而形成湿气。

第五件事：吃太多油炸食品

油炸食品的制作过程中，通常需要油炸或蘸油，这样会使食物表面形成“油膜”，从而热量便不容易发散出去，不能很好地在人体内被消耗掉，残留于身体内部形成热气粘稠液体，加重了湿气程度。而且一些较劣质的油炸食品甚至会含有较高的反式脂肪酸含量，这些不健康的脂肪摄入过多会导致血液中的胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。

第六件事：生活习惯不规律

长期的生活习惯不规律会导致身体湿气加重。例如四两拨千斤般的工作生活压力、晚饭过晚，睡眠不足等等，都会使身体内部的湿气更多。

总之，身体湿气重会导致我们的身体容易生病以及其他不适症状的出现。如果我们能够调整这六件事情，就能更好地减轻湿气的问题，保持身体的健康和活力。