卡路里最低的食物排行榜 卡路里最低的食物前十排名

正在减肥的人们往往会非常关注自己的饮食，精心控制各类营养成分的摄入量。对于这类人群来说，低热量的食物无疑是有益的。那么，接下来，我将为大家列举出热量最低的食物排名，帮助大家更好地了解哪些食物适合减肥期间食用。

卡路里最低的食物前十排名

1.冬瓜

每100克冬瓜的热量只有12大卡，同时它还具有清热解毒、利尿消肿的功效。不仅如此，冬瓜中的一种成分还具有防止人体发胖的特性，因此，非常适合减肥人群多吃。

2.海带

海带的热量也非常低，100克海带的热量只有13大卡。海带不仅热量低，而且胆固醇和盐的含量也很低。对于女性来说，常吃海带有助于减少乳腺增生的风险，调节内分泌，还能预防贫血。此外，海带还富含多种微量元素和矿物质，有助于维持身体健康。

3.黄瓜

黄瓜含有丰富的水分，卡路里极低。100克黄瓜的热量只有16大卡。黄瓜中的营养物质可以抑制糖类转化为脂肪，因此深受人们喜爱。无论是凉拌还是清炒，黄瓜的味道都非常好。此外，黄瓜还具有清热解暑、生津止渴的功效，非常适合夏季食用。

4.白菜

每100克白菜的热量只有18大卡。白菜不仅热量低，而且价格便宜、味道美，是冬季北方餐桌上不可或缺的食物。白菜富含膳食纤维，有助于润肠通便、解毒。此外，白菜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。

5.西红柿

西红柿的热量较低，每100克的热量只有22大卡。西红柿含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保持皮肤健康和增强免疫力。同时，西红柿还具有生津止渴、健胃消食的功效，非常适合减肥期间食用。

6.菠菜

菠菜是一种低热量、高营养的蔬菜，每100克的热量只有24大卡。菠菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有利于提高身体的免疫力。此外，菠菜还具有养血止血、敛阴润燥的功效，对于身体健康非常有益。

7.花椰菜

每100克的花椰菜热量只有34大卡，且花椰菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增强身体的免疫力、预防感冒和促进消化。另外，花椰菜还具有美容养颜的功效，非常适合女性朋友食用。

8.苦瓜

苦瓜是一种低热量、高营养的蔬菜，每100克的热量只有35大卡。苦瓜含有丰富的维生素C、矿物质和抗氧化物质，可以帮助人体降低血糖、血压和胆固醇水平。值得一提的是，苦瓜还具有清热解暑、明目解毒的功效，非常适合夏季食用。

9.苹果

苹果热量低、营养高，每100克的热量只有52大卡。而且苹果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力、预防疾病。

10.橙子

每100克的橙子热量只有48大卡，且橙子有着丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，多吃橙子不仅不易长胖还能促进消化，帮助减肥。

通过以上的介绍，我们了解了卡路里最低的食物排行榜中的前十名食物。这些食物不仅热量低，而且富含各种营养物质，有助于保持身体健康和减肥。无论是冬瓜、海带、黄瓜、白菜等蔬菜，还是西红柿、菠菜、花椰菜、苦瓜等其他食物，它们都是我们日常饮食中的不错选择。