血糖高吃什么水果，5种水果可多吃

血糖高的患者需要严格控制糖分摄入，大部分水果的含糖量都比较高，血糖高患者尽量避免食用为好，但是还是有一些水果糖分较低，适合糖尿病患者食用的，接下来介绍五种血糖高患者可以吃的水果。

1.猕猴桃

当出现高血糖时，猕猴桃可以有效降低血糖。猕猴桃吃起来又甜又酸又凉。归肝、胆、胃、肺经，具有温中生津、润燥解热、除烦通淋的功效。

2、柑橘

橙子中维生素C的含量很高。维生素C不仅能改善糖代谢，还能增强人体免疫力。具有生津止渴、醒酒利尿的功效，适用于饥饿、消瘦、高血糖、脾胃虚寒的人群。橙子上的橙子络脉富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，延缓血糖上升速度。

3、山楂

山楂中特有的山楂酸能有效抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，增加肝糖原的储备，保证血糖的稳定。山楂味酸，微甜，味平，具有降血糖、祛瘀散结、化痰解毒、活血、提神醒脑、清胃等功效。具有活血通脉、降血脂、抗动脉硬化、提高心脏活力、兴奋中枢神经系统、预防糖尿病血管并发症的良好效果。山楂中的钙和胡萝卜素对促进糖代谢也很有帮助。山楂还含有柠檬酸等营养物质，能促进血液循环，从而有利于预防各种心脑血管疾病。

4、葡萄柚

柚子的升糖指数为25，可以说是一种升糖速度非常慢的水果。因为它含有丰富的胰岛素样成分，适量食用不仅可以降低血糖，还可以保护心脑血管疾病。柚子可以促进消化，消除水肿。柚子含有胰岛素，可以保护心血管系统，维持正常血糖。柚子中的柚皮苷和铬都能增强胰岛素敏感性。葡萄柚富含维生素C和钾，可以预防常见并发症。

5、车厘子

车厘子是一种酸甜可口的水果，含糖量约为8%。车厘子还富含果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。车厘子含有一种类似胰岛素的物质，可以控制血糖的升高。

以上五种水果糖分含量相对较低，对于高血糖患者，食用水果的时间建议在两顿正餐之间的，这样可以有效地控制血糖，避免血糖短时间内上升过多。