经期喝4种汤补气又养血（乌鸡汤，大枣红豆汤，桂圆汤以及枸杞排骨汤）

女性在月经期间可以适当吃一些有助于补气养血的食物，因为这个时期往往气血两虚，建议女性可以多喝乌鸡汤、大枣红豆汤、桂圆汤或者排骨枸杞汤等，这几种汤都有助于补气血，对女性身体健康很有好处。

经期喝4种汤补气又养血

1.乌鸡汤

乌鸡被认为是一种滋补品，常被用于补气养血。它富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够给机体提供很好的营养物质，同时还能够达到补气养血的效果，对一些人来说可能有助于提高体力和改善贫血情况。推荐女性在月经期间饮用，能够帮助补回流失的气血。

2.大枣红豆汤

大枣和红豆都被视为具有滋补作用的食材。大枣富含铁、维生素C和B族维生素等，红豆富含蛋白质、矿物质和维生素B。这两者组合在一起被认为有助于调补气血的效果。此外，也具有健脾作用，经期服用是很有好处的，帮助女性有效补气血。可以再加入枸杞，直接熬汤或者泡水喝都是可以的。

3.桂圆汤

桂圆被视为一种滋补食材，常被用于调理女性生理期间的血气不足。它富含维生素C、铁和多种氨基酸等营养成分，被认为有助于补血和改善贫血症状，桂圆汤通常与其他配料如红枣、龙眼肉等一起使用，以增强其补气养血的效果。此外，女性在月经期间也会出现头晕、乏力等症状，适量饮用桂圆汤对于这些症状也有很好的改善效果。

4.枸杞排骨汤

排骨和枸杞也是被认为具有补气养血作用的食材。排骨富含蛋白质和矿物质，有助于提供能量和营养；枸杞富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，被认为有助于调节免疫功能和增强体力。而且枸杞有很好的养肝效果，将排骨和枸杞与其他适宜的食材一起煮成汤，可以进一步增强补气养血的效果，缓解气血两虚的问题，同时还可以避免月经期间出现痛经的情况，对于经常痛经的女性可以适当饮用，对于身体健康也有很好的滋补效果。

在月经期间，女性朋友很容易出现气血虚亏的情况的，这个时间段可以多喝能够补气养血的食物，比如乌鸡汤，大枣红豆汤，枸杞排骨汤以及桂圆汤，帮助将流失的气血补回来。此外，大家也要多喝温开水，促进体内垃圾废物的排出。