月经期间的注意事项 月经期间可以运动减肥吗

女性月经期间是不是会感觉到身体酸痛以及腰部以下的部位出现一些疼痛都是比较正常的生理现象，大家要多进行休息或者是使用一些温暖的食物多喝水，可以促进身体温暖度的保持。月经期间的注意事项是比较多的，这是第一次来月经的青少年或者是属于青春期的女性，很容易忽视的一个问题，依然是胡吃海喝，不忌口。月经期间的注意事项有什么呢？

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月经期间的注意事项

月经期间的饮食要保持清淡，而且大家使用食物不能够一次性食用太多，七分饱即可，如果食用量太多的话，腹痛腹泻的问题会一直显现出来。而且在月经期间尽量要少接触冷水，自己身体的温暖度保持非常有必要的，不能够光为了风度而忘记了温度，穿衣比较单薄，这样也会让身体沾染一些寒气，腹痛的现象比较严重。

月经期间可以运动减肥吗

月经期间可以正常的运动减肥，但是时间要控制在半个小时以下，如果时间太多的话，自己的血液代谢循环能力会非常的大，而且出血量也比之前量更多一些。危机期间的减肥主要以室内为主，这样可以保持身体的温暖度，同时不要做剧烈的运动锻炼，等到5~10天以后的周期之后就可以慢慢尝试了。

通过上述文章了解大家知道月经期间的注意事项有什么的问题，所以在月经到来前后就会非常的谨慎。