补肾食物第一名 补肾食物排行榜10强

肾虚会感到疲劳无力，也会引起它的身体不适，平时可以通过食疗来进行调整，那么大家知道补肾食物第一名是什么吗？下面小编会继续为大家介绍，让大家更好的了解。

补肾食物第一名

1.黑米

黑米自古以来就有“药用米”、“长寿米”之称。认为黑米有健脾开胃、补肾补虚的作用。适用于体弱、贫血、病后早衰者。但一定要充分浸泡，煮成粥，能起到更好的养胃作用。如果没有煮熟，很容易损伤肠胃。

2.山药

山药是一种营养价值很高的食物，也是一种常见的中药。认为山药具有补肾填精、健脾养胃的功效，对肾虚引起的遗精、带下、尿频有较好的疗效。而且山药性质温和，不油腻不干燥，男女老少都可以吃。

3.黑芝麻

芝麻具有补益肝肾的作用，是众所周知的补肾食品。与黑豆、黑米一起用于补肾食疗。对肝肾有不错的滋补效果。经常吃一些黑芝麻对身体虚弱、过早变白的人有好处。

4.豇豆

豇豆有健脾补肾的功效。常吃豇豆可以调和五脏，生精，对肾虚引起的尿频、腹泻有很好的调理作用。而且吃豇豆对脾胃也有很好的保养作用，能清利湿热，对脾胃虚弱引起的厌食、腹泻等疾病有很好的疗效。

5.南瓜

南瓜是一种营养价值很高的蔬菜。除了众所周知的养胃、助消化的功能外，南瓜还能补虚补肾。

6.莲子

莲子有健脾补肾，帮助男人调理遗精、早泄等问题。建议每天在白米饭中加入少量莲子煮粥。

7.黑豆

黑豆养肾效果不错，对于肾虚引起的不适问题有良好的效果，经常食用黑豆可以强身健体，强健筋骨。煮粥或者做豆浆都是很好的吃法和养法。

8.韭菜

韭菜，俗称曹杨，是餐桌上常见的食物。其实韭菜也有很高的药用价值。中医认为韭菜具有补肾壮阳、行气活血的功效。适用于肾虚阳痿人群来调理滋补。

9.栗子

板栗有补肾强筋的作用，对腹泻、腰膝酸软、筋骨疼痛等有一定疗效。栗子最好生吃或熟吃，不要炒或烤，而且每次不宜多吃栗子，否则会失去补肾健脾的功能。

10.秋葵

秋葵被誉为补肾菜。秋葵还有很好的强肾补虚、健脾等作用，能调节性功能障碍，男女皆宜，补肾。

那么上面就是小编为大家介绍的补肾食物第一名，希望上面的内容能够给大家带来帮助。