高血压怎么办老年人需要注意哪些问题

高血压现在在社会上非常普遍，尤其中中老年人人群，由于长期没有规律的运动，患病几率非常高。那么患了高血压怎么办老年人需要注意哪些问题呢？其实还是老生常谈的问题，管住嘴，迈开腿，再严重的病症都可以得到缓解。

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高血压怎么办老年人需要注意哪些问题？

首先合理的饮食习惯是一定要保持好的，很多不能吃的食物一定不吃。吃盐的时候要选择低钠盐甚至是不含钠的盐，而且每天摄入的量最好是不超过6克。然后就是高脂肪类的食物能不吃就尽量不吃，比如猪肉和油炸食品。适量的吃些蛋白质高得食物和一些蔬菜水果。最重要的就是就减少烟酒，如果决心比较大的话可以戒掉，喝酒会导致血压升高，这点很危险。

高血压患者也可以试着减肥，一般三高人群都是比较偏胖的，所以如果能将体重减下去的话，也就可以降低血压值了。减肥最好的办法当然是加强运动了，不仅可以增强体质，还可以将多余的肉减掉，从而让身体更健康。高血压怎么办老年人需要注意哪些问题相信你已经很了解了，那么不妨从现在开始吧，少坐一会，多走走，多动动，健康离你更近一点。