适合降血脂的食物和水果

“三高症”被人们称为富贵病，其说法主要是是因为长期吃高脂肪、高蛋白、高糖高盐的食物，同时又不爱运动所导致的，今天我们主要说的是怎么降血脂，不仅仅只有药物治疗、保健品，往往有很多被人们遗忘的物美价廉的食物水果也可以的，就让我们看一下降血脂的食物和水果有哪些吧。

适合降血脂的食物和水果

食物一就是洋葱，富含多种营养成分，能够有效的防止高脂肪的食物粘附与血管壁，一定程度上降低了血栓的危险，其效果比一些药物的都要显著，可以每天适当的补充。其次就是大蒜，同样也有降低血脂的作用，但一定要适量食用，容易造成胃肠不适。燕麦、豆类这类食物，所含蛋白质量都很低，同时也能够当作主餐，比如燕麦粥、绿豆粥、红豆薏米粥等，都是不错的选择。水果就主要有苹果、黄瓜、西红柿等，这些都是容易消化的水果，其特有的成分能够有效的清除体内多余的胆固醇，防治血脂异常。

由上可看到在生活中有许多适合降血脂的食物和水果，我们何不日常都选择这种食物，减少药物的使用，毕竟“是药三分毒”嘛，何乐而不为那。