你好，服用维萃美酵素果冻请多饮水(每天8杯)食用蔬果,充足睡眠,适量运动会加快身体排出毒素凉饮、温饮 (温度不能超过40摄氏度)均可。如果喝水不够容易引起便秘，初次服用维萃美酵素果冻,可能会产生头晕、呕吐等好转现象,是身体正在排毒、治愈如果身体产生好 转反应不适的,可减量减次服用,或饭后一小时服用甚至可暂停使用,待不适消失后,再坚 持服用,千万不要放弃服用效果明显,短则数日,长则1-3月(视各人体质情况不一)。希望我的回答能够很好的帮助到你。