gnc褪黑素对于失眠、睡眠质量差及经常熬夜、无法正常入睡的成年人来说确实是有改善睡眠的作用。一般来说，引起睡眠不好或失眠的原因有两个方面，一是工作生活压力大、精神紧张焦虑，使神经无法放松，从而影响睡眠质量，二是人到中年后褪黑素的分泌开始减少（褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素）。所以，如果身体缺乏褪黑素，是可以补充gnc褪黑素的，也建议在服用前可以先咨询下医生。