你好，可以，但要适时适量补充，不要盲目服用，这样只会给身体带来不良反应。首先褪黑素片是从天然燕麦内提取褪黑素的，并科学配比维生素B6，与人工合成松果体素相比，更加安全可靠，可以长期服用的。　　日常生活中，人们体内的褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠，多梦，健忘等衰老症状。适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量，帮助睡眠障碍人群提升睡眠质量，从而将紊乱的生物钟恢复正常。而且服用褪黑素片，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。 褪黑素片的营养功能作用很大，适时补充褪黑素有助于调整人体生物钟节律。促进自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量，使人们的生活更加健康。