你好，汤臣倍健褪黑素片虽然能改善人体睡眠，帮助提高免疫力，但同时对人体的大脑会有一些伤害，人们服用后怕会有依附性，由于褪黑素片是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。不会造成代谢产物在体内蓄积;且其生物半衰期短，在口服7～8小时，即可达到正常人的生理水平，所以其毒副作用极小，生活中服用时需注意服用剂量，适宜老年人服用，年轻人要适量补充褪黑素片。所以，汤臣倍健褪黑素片的副作用较小，平时多注意一下就行，同时建议你每天保持愉悦的心情，多锻炼身体，避免精神紧张就不会失眠。祝您身体健康!