维生素E能有效对抗自由基(机体氧化反应中产生的有害化合物)、抑制酪氨酸酶(黑色素合成的关键酶)的活性，从而减少黑色素生成。褪黑素的主要功效是改善睡眠质量、调节时差等，并不具有美白的作用。如若想要美白，建议选择葡萄籽、维生素E等营养补充剂，葡萄籽具有强氧化性，能增强皮肤代谢功能，预防黑色素的囤积，同时能够保护肌肤免于紫外线侵害，使肌肤变白。