褪黑素可以治疗失眠吗？
最近睡眠质量不好，老失眠导致第二天工作都没精神，朋友推荐我吃褪黑素说效果极好，请问 褪黑素可以治疗失眠吗？
本回答由抗衰老疲劳专家推荐
推荐时间: 2017-09-12 02:18:16
—内容仅供参考
褪黑素对于治疗失眠、改善睡眠质量有较好的帮助，但在服用褪黑素时要注意用量及适用人群，每天服用小剂量（1~3mg）就可以达到较理想的睡眠效果。另外褪黑素适用于中老年人，因中老年人体内分泌褪黑素减少，从体外补充可以使体内的褪黑素水平维持在正常水平，从而提高睡眠质量，改善失眠状况。
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