最近经常腰酸背疼,上班迷迷糊糊的,都提不起精神,去医院诊治说我缺钙,医生叮嘱我要我多吃点日常食品进行补钙?请问 哪些食品常吃能起到补钙的作用?
推荐时间: 2021-12-03 09:28:30
—内容仅供参考
除了钙片,同样十分有效的就是牛奶了。牛奶中富含蛋白质,钙等微量元素,老少皆宜。只需每天睡前喝一杯,不仅能够补充身体内流失的钙,还能够增强抵抗力,使睡眠更加的安稳。此外,若是每天早上吃一个蛋,也是非常好的选择。此外,无论是服用钙片还是选择喝牛奶吃鸡蛋,如果连同维生素D一起服用,并经常运动和晒太阳,都会让钙质更好地吸收。补钙的方式有很多,但是最可取也是最为便捷有效的就是服用钙片,现在市面上有各种各样的钙片,因此完全可以选择自己喜欢的钙片。
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