龙眼干，就是平时吃的桂圆，这个食物是有一定的补血的功效的，味道比较甜，含有的糖分也是比较多的，比较适合补血和低血糖的人使用的，但是血糖高的人群最好是不要使用了，这是一种高热量的食物，所以吃多了就会引起上火的情况发生的，平时应该吃几粒就可以了，补血的效果很好，还可以在喝茶的时候放入几粒龙眼干的肉粒，这样就不会引起上火的情况发生