枣类的食物的营养是很丰富的，因此在日常的时候是可以食用枣类来当一些零嘴的食品的，同时也是可以加入粥或者其他饮食中进行烹饪，充分发挥枣类的营养。鲜枣和干枣是没有多大的区别的，两者的营养价值都是一样的，都是具有丰富的维生素，同时还能够活络血液循环，对于女性痛经的治疗是有一定的效果的，干枣是在晒干鲜枣之后得来的，因此功效一样