身体虚弱的情况就得从提升免疫力入手，可以吃一些能够帮助提高免疫力的食物。蛋白质含量丰富的食物就是很好的选择，因为蛋白质是构成抗体的主要成份，而蛋白质缺乏就会导致免疫机能下降。除此之外多补充一些维生素也是很好的选择，维生素C,维生素B6丰富的食物可以多吃一些。因为维生素C能起到刺激体内干扰素的制造，而维生素B6的缺乏则会导致免疫系统退化