这是因为服用苹果干以后，肠道蠕动速度会加快，因为宿便是块状，不是条状的，苹果干细胞里面的芦荟成分，会让我们的宿便在排出过程中，次数增加，量也会跟着增加。

连续喝四个星期的苹果干，第三个星期排便没有一开始那么顺畅，停喝一天，就回到没有喝苹果干的便秘问题，吃苹果干会有依赖性吗?

服用苹果干是没有依赖性的，虽然我们苹果干里有促进肠道蠕动的芦荟等成分，但是如果使用者本身肠道蠕动本来就有问题，在服用苹果干时获得改善，可是过一段时间就没有感觉，是因为宿便没有这么多了，再加上使用者肠道蠕动本来就缓慢。

所以这时候建议使用者每天做蹲站的动作，每天做六十次，每次十五秒，做深蹲动作，增加腹压，增进肠道的蠕动。这样慢慢就能改善肠道蠕动缓慢的问题，就算没有吃苹果干，排便一样会很顺畅。