1.增加蛋白质

　　很多女性都不知道，其实推迟绝经的方法很简单，只需要在日常生活中多增加一些富含有蛋白质的食物即可。

　　
2.碳水化合物

　　碳水化合物能够为人体提供充足的热量，而且这种食物也是人体最大的热量来源，只有充足的热量才能转化为脂肪储存起来。只有足够的脂肪才能增强人体的免疫力以及抵抗力，同时还能够有效的推迟绝经。

　　
3.维生素

　　有百分之二十五的更年期妇女都存在有不同程度的骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失等情况，因此补充钙质同样非常重要。

　　
4、补充雌激素

　　众所周知女性之所以会衰老，就是因为体内的雌激素分泌不足了。建议服用思妍金巢安，每天2袋，一个星期就会有显著的变化了，而且无副作用，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。