1.子时之前要睡觉：晚上11时开始血循肝胆经，可以让血液回流肝脏解毒，眼睛得到滋养。

　　
2.减少过度：用眼连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。

　　
3.多进行户外运动：闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。

　　
4.保持心情开朗：空闲时间多听听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散，多做梳头的动作，让自己情绪得到放松。