1、转移注意力，远离那个能够让你生气的环境，有条件的可以出去旅游，或者是去室外开阔的地方多走动走动，多进行深呼吸即可。
2、用心理暗示的方法强迫自己将不愉快的事情暂时忘却抛在脑后。
3、告诉自己一定要冷静思考，理性的去对待不开心的事情。
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