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如何缓解压力紧张情绪?

回复时间: 2018-07-06 11:55:20 4624次
本回答由调节情绪专家推荐

  
1、有压力才有动力,紧张不一定是坏事,但前提是不要过度紧张,可以说不要过度紧张才能够对自己的未来负责。

  
2、出现压力的时候一定不要紧张,紧张只会让压力变得更大,可以通过和同学聊天来缓解内心紧张的压力。

  
3、还有一种更为行之有效的方法就是深呼吸,通过深呼吸能够很好地缓解内心的压力。

内容仅供参考 回答时间:2018/7/6 11:55:25

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