1、出现不良情绪的原因之一就是自己的生活节奏太快了，这个时候我们可以通过慢节奏的生活来调节情绪。比如说散步，散步就是一种放松情绪的不错的方法。
2、深呼吸也是调节情绪的一种非常不错的方法，每天尽情的深呼吸，可以让自己的身体松弛下来，更加容易轻松地去应对不良的情绪。
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