1、让自己的身体尽量地保持在一种放松的状态，这样子能够很好地去应对由于压力所引起的紧张情绪。
2、通过锻炼的方式也能够很好地去缓解这样的消极情绪，最好的一种运动方式就是俯卧撑，通过俯卧撑的方法能够很好地调节自己的情绪。
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