1、首先就是应该找到一个合理的宣泄情绪的方法，然后就是在心情低落的时候能够通过感情倾述的方式来宣泄好自己的情绪。
2、可以到博物馆去欣赏艺术品来释放自己内心的压力。
3、可以通过户外活动来缓解自己内心的压力。
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