人生十有八九不如意，所以我们经常会遇到一些不开心的事情，一些不开心的事情会影响我们的生活，甚至会对我们的身体健康造成非常严重的影响。不过心情不好的时候，我们可以通过一些合理的方式来调节我们的情绪。

　　
1、寻找原因，对症下药。有的时候我们并不清楚我们为什么会出现情绪方面的问题，比如说为什么好朋友突然就对自己冷漠，我们要弄清楚原因就能够很好地解决好这个方面的问题啦。

　　
2、多运动。运动能够转移我们的注意力，还能够很好地去锻炼我们的身体，这样做的好处是能够更好地去控制我们的情绪。

　　
3、写日记。我们可以将不满的事情以日记的形式来将自己的不满完全地表达出来，等再次遇到这样的事情的时候，我们就不会如此的心情不好了。