青少年吃什么增强免疫力

提高免疫力对于青少年来说是非常重要的一件事情，因为提高免疫力能够给让青少年能够更加茁壮的成长，而且提高免疫力也是每个青少年都必须要做到的事情，因为青少年正处于高速发育的阶段，青少年可以通过饮食方面来达到提高免疫力的效果。

1、海参。海参当中含有丰富的海参多糖，海参多糖也是一种药物成分之一，具有改善人体免疫系统，提高人体免疫力的良好功效，海参当中还含有锌硒等微量元素，能够强化青少年的免疫力，促进青少年生殖系统的生长发育。

2、新鲜萝卜。新鲜的萝卜当中含有丰富的干扰素，能够提高人体的免疫力，新鲜的萝卜当中还含有sod蜜，能够促进青少年体内产生出更多的胶原蛋白，并且还能够帮助青少年去除疲劳，提高青少年免疫力的效果。

3、人参。人参当中含有丰富的人参皂苷，人参皂苷具有提高人体免疫力的效果，能够降低我们患癌症的风险，而且人参当中的糖分比较少，生物活性也是比较的强，非常适合正在生长发育的年轻人食用。

4、蜂王浆。蜂王浆能够提高人体的免疫力，而且蜂王浆还能够降低我们换癌症的风险。

5、真菌类。青少年可以多吃新鲜的蘑菇，新鲜的蘑菇能够增加我们的免疫力，让青少年更加的茁壮成长。

6、Sod。Sod能够清除人体当中多余的自由基，这对于青少年来说是一件非常重要的事情。