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增强免疫力的食物有哪些?

回复时间: 2018-07-19 14:59:40 174次
本回答由增强体质专家推荐

增强免疫力对于我们来说是一件非常重要的事情,因为通过增强免疫力,能够让我们的身体变得更加的强壮,不过青少年最好还是能够通过饮食的方法来增强免疫力,因为饮食的方法更加的合理而且有效果,如果单纯从保健品的方法去增强免疫力,反而会让我们的身体健康受到比较大的影响。


1、维生素。维生素能够更好地增强我们的体质,提高人体的免疫力,这对于我们的身体健康有着非常多的好处。维生素也是我们人体每天所必须吸收的营养元素,我们可以通过食用新鲜的蔬菜和水果来达到补充维生素的效果。


2、胶原蛋白。虽然青少年自身会合成胶原蛋白,但是通过饮食的方式来补充胶原蛋白,能够更快地帮助青少年成长,让青少年能够更快更好地去茁壮成长。


3、鸡汤。鸡汤不仅能够满足我们精神上的需求,还能够满足我们身体发育上的需求。在古代一般大病初愈的人都是通过喝鸡汤来帮助恢复身体的元气,每天饮用鸡汤,可以让青少年更加容易去适应每天大流量的学习。


4、大蒜。大蒜对于我们的身体健康有着非常良好的保健效果,而且大蒜本身就具有解毒的效果,我们能够通过食用大蒜来达到解毒的效果,而且大蒜当中还含有一定的营养元素,能能够阻止病毒对人体的入侵。


5、洋葱。洋葱具有改善体质的效果,能够杀菌消毒,提高青少年的免疫力。

内容仅供参考 回答时间:2018/7/19 14:59:45

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