肌肤新陈代谢最活跃的时刻，肌肤新陈代谢最活跃的时刻，大约是在晚上10点～凌晨2点间。白天在内脏及肉体进行运作，内脏得到食物消化后的营养，在将营养传送给细胞，内脏是利用夜时间休息，倘若经常睡眠不足，身体运作机能就会越来越差，内脏及肌肉在疲累的情况下无法获得充分的休息，便没有办法回复到原来的状况。