黑果山梨没有副作用。它实际上是一种天然水果，不含有害成分。如果你按照正确的用法和剂量服用，它会更加安全和健康。黑果山梨中花青素含量最高，该成分具有良好的抗氧化作用，能帮助调节人体血糖水平，具有良好的保健作用，结合其他营养成分的综合作用，具有良好的滋补作用，可每天适量服用，有助于保持良好的体质。卵磷脂的外壳非常坚硬，主要是为了防止其中活性成分的流失。一般来说，服用时不需要去壳，直接食用即可。如果你认为卵磷脂的外壳很硬，建议选择瑞士大豆卵磷脂，这是一种软胶囊，服用方便，不会造成不适。该产品属于植物胶囊，卵磷脂含量较高，服用后能帮助清除血管中的垃圾，有利于改善血脂和调理三高，对肝脏也有较好的保护作用，改善脱发问题。