首先，吃一些蔬菜和水果，可以帮助你促进肠道蠕动，帮助你补充你需要的维生素和膳食纤维。 因为它是浅的，减肥可能有点慢，但它是健康的，不容易反弹，与随便果。 所以效果应该很好。除了蔬菜和水果，你应该控制卡路里。尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。
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