玛咖是草本植物，但不能过量。通常每天服用25克以内是合理的。摄入过多会引起一些不适。尽管玛卡有一些副作用，但玛卡令人惊讶的高价值使其获得了国际顶级食品和国际新资源食品两个奖项。有效控制玛卡的摄入量可以确保玛卡的价值最大化。
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