我今年16岁,身高170,体重62kg,我想减到56kg,并减掉肚腩。一天吃2000大卡左右可以吗?我害怕影响基础代谢,所以不敢减低太多热量。我一天摄取多少热量为佳?
推荐时间: 2014-05-13 10:15:55
—内容仅供参考
您好,您是正在发育的青少年,控制体重的同时要注意营养充足。减肥就是要控制热量,保证有两千卡左右的热量是可以。同事我建议您使用安利的青少年营养套餐,有蛋白粉,补充多种优质蛋白,又是低热量。还有倍力健,含多种维生素和矿物质,满足身体发育需要。另外,您可以增加些体能锻炼,让身体保持好身材。欢迎来电咨询订购,祝您生活愉快!
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