煮熟的生菜籽粉效果更好。通常，生菜籽粉在服用前先油炸，这样效果会更好，不建议食用生菜籽粉。服用生菜籽粉会对胃肠道功能弱的朋友造成伤害，并加重胃肠道。负担可能会导致健康问题，例如肠胃不适。煮熟的生菜籽粉可以避免此问题，并且还可以放松月经并促进血液循环。如果与黄瓜籽粉和黑芝麻粉一起服用，也会改善骨质疏松症。