没有保健产品适合长期食用，孕妇怀牛膝也是如此。适量服用是可以的，但长期食用对身体不利。尽管怀牛膝具有促进血液循环，消除血瘀，改善体质和调节免疫力的作用，但长期使用这种保健产品很容易增加肾脏负担。如果某些骨质疏松症或免疫力较弱的人喝水会很好，但是正常健康的人通常服用最好的量。如果吃得太多，容易腹泻。