何首乌可以使我们的头发变黑，效果很好。何首乌除了使头发变黑以外，还可以帮助血液和滋阴，滋润肠道，帮助排毒，但是如果食用过多，会对胃肠道功能产生一定的刺激作用，从而触发毒素作用。，或者可能出现阵发性强直性抽筋，甚至呼吸麻痹。因此，何首乌虽然非常珍贵，但应适量。
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