在孕吐很厉害的时候，孕妇可以采取一些饮食上的调整来缓解孕吐的症状。如多喝一些温水或者淡盐水来补充水分；选择一些像米粥、面条、蒸蛋之类清淡易消化的食物。此外，孕妇还可以选择一些富含维生素B6的食物来缓解孕吐的症状。维生素B6可以帮助消化系统正常运作，有助于缓解孕吐的症状。一些富含维生素B6的食物包括香蕉、土豆、鸡肉、鱼类等。除了饮食上的调整，孕妇还可以采取一些其他的措施来缓解孕吐的症状。例如，孕妇可以多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。