如果每天坚持200次深蹲，一个月后您的肌肉就会变得更加紧绷。不仅如此，即使与自己发生性关系，您的免疫力也会大大提高。这是一个很大的改进，但是在蹲坐时，必须确保选择的蹲坐方法正确。只有这样，才能确保蹲便时获得更理想的效果。否则，很容易出现不良结果。
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