如果想得到很好的壮阳补肾效果，每天可以吃100到150克生蚝。生蚝的用量不要用数量来计算，因为会有大小不一，肉多肉少。用数量来衡量生蚝的数量是相当不准确的，所以建议用克来衡量。生蚝可以满足人体对蛋白质和各种营养物质的需求，但我们应该合理利用它们。过量食用生蚝容易导致中毒和胃肠功能障碍，如恶心呕吐。