玛卡胶囊对空腹有效，一般建议饭前吃。玛卡胶囊是一种营养保健品。为了达到更好的吸收效果，空腹吃远比饭后吃好。在选择产品时，也要注意品牌和平台。从正规渠道选择好的玛卡胶囊产品，推荐GNC玛咖胶囊。此外，睡前应避免服用玛卡胶囊，因为它容易引起兴奋，影响睡眠质量。对于孕妇、儿童和心血管疾病患者，不宜服用玛卡胶囊，以免引起不适。