延缓衰老的方法有很多，建议通过饮食来调节。比如洋葱中有一种抗衰老物质半胱氨酸，可以延年益寿。茄子中的成分可以帮助增强体内抗氧化物质的活性，从而帮助减少自由基的产生。还可以帮助抗衰老。红薯还含有类似女性激素的物质，可以使皮肤更加细腻有光泽，也有一定的抗衰老作用。另外还可以带保健品，比如很有名的。