盆底肌恢复后，确实可以使下半身更紧致一些，但每个人的情况不同，引起下半身松弛的原因也不同，所以效果和反应时间有很大差异。对希望使下体更强致的人来说，可以通过各种运动如缩阴来帮助改善松弛现象。这期间，还要注意控制好性生活的次数，太过频繁的话会影响效果的呈现，平时有意识的做一些憋尿或缩阴，都可以通过时间的积累达到想要达到的效果。