可以中药调理，也可以打一些增强免疫力的针，但是最重要的还是要通过日常的锻炼和生活习惯以及饮食来改善。每天锻炼30到40分钟，3个月应该就可以有所改善。每天按摩45分钟，一个月应该可以看见效果。另外要注意多吃瘦肉，菇类，木耳和乳酸菌饮品。生活习惯必须调养好，保证充足的睡眠，要早睡不能熬夜，戒烟酒，少吃或不吃辛辣。最后还有很重要的就是要保持一颗乐观的心，常笑可以刺激免疫系统，帮助提高抵抗力。对了，最好每天能补充一些维生素CE，有条件的可以吃一些灵芝和铁皮枫斗之类的。